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弘扬青春正能量,提振师生精气神
时间:2018-10-29 11:25:20作者:未知浏览次数:0

为全面贯彻落实全民健身国家战略,提高人民群众的生活品质和健康水平,我校积极响应《广州市创建全民运动健身模范市工作规划》和《广州市创建全民运动健身模范市实施方案》文件的有关要求,加入到广州市创建全民运动健身模范市的行动中来,组织全校师生开展早读和跑操活动,夯实基础,全面提升高新医药学子的精气神。


 


 

zao   du

 早     读



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“熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟”



为了振奋同学们一天的学习精神,培养口语表达能力以及养成自觉读书的好习惯,我校自组织全体同学站立早读以来,学校每天的活力都由同学们洪亮有力的晨读声唤起。




各班同学手持课本

站姿端正,精神饱满,声音洪亮

都以最饱满的状态

铿锵有力、声情并茂地朗读

展现出了自信、活力、激情




“腹有诗书气自华,最是书香能致远”

老师和同学们被浓厚的早读声包围着

顿时感觉到心花怒放,幸福感满满

最特别的当属美容专业同学们的早读




除了大声朗读课本的知识外,还包括了行业的礼貌用语以及早操。每走进她们的教室,我们都变成了她们口中的“王姐”,“王姐早上好!”洪亮整齐有礼貌的声音、用语,就好像身处美容院。



活力满满的早操

带动了一天学习的好心情




 

pao    cao

 跑      操


  


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全民健身嗨起来~



我校自实行活力跑操以来,不仅把它当作一种体育锻炼,更是把它转化为了学校精神文化的励志活动,引导同学们跑出激情、跑出斗志、跑出咱们高新医药的精气神。







在高新医药

这些跑操的日子

往后也会成为我们难忘的回忆


在操场奔跑的不仅有咱们的同学,还有辛勤的教职工们,为了响应全民健身,夯实基础,全面提高精气神的口号,教职工们以身作则,用实际行动做榜样,与同学们一起参与一起改变,一起提高我们的精气神!





比不上青春洋溢的00后们了

跑前拉伸运动得做到溢出来了为止




奔跑的过程中,有老师低声道,虽然到了骨质疏松的年纪了,但是跑跑更健康,出汗的感觉甚好。让我们一起去捕捉老师们奔跑的瞬间吧~



“老骥伏枥,志在千里”



认真,坚持的品格在运动的过程中体现得淋漓尽致



对于教官而言,这点量似乎都不够称



两位姐妹花老师诠释了什么叫运动的人最美

跑完就结束了?NO NO NO  

俯卧撑准备!




作为一名教师,“其身正,不令而从;其身不正,虽令不从。”


同学们,看到老师们这么认真的跑操,要不要给自己也立个不倒的flag,譬如,跑操打卡?先给自己定个小目标?每月30公里?每月50公里?



当然,所有的运动都要以安全安全安全为主!安全的事情说千千万万遍也不够。


注意


①饭后不宜运动,否则容易引起消化不良,甚至会导致腹痛,一般在饭后半个小时才能运动。特别是那些吃完饭就马上去打篮球的同学们,一定要注意;

②运动时尽量穿比较适合运动且合脚的鞋子,不合脚的鞋子不仅会让双脚磨破皮,还容易在运动时导致摔伤;

③运动前也一定要热身,活动一下关节,伸展一下肌肉,才能有效的预防肌肉的拉伤,减少运动伤害的发生,不要觉得自己年轻,就觉得拉不拉伸都无所谓,运动前拉伸这个前奏一定得做足;

④运动后应放松,扭扭头,转转腰,抖动四肢,消除运动带来的疲劳。就是说还是需要拉伸,不然第二天起床全身都会酸痛;

⑤运动后要喝水,由于运动出汗,水分流失,应适时的补充水分,但不宜过多,毕竟运动后胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力较弱;

⑥运动完后不要马上洗澡,不管冷水热水,最好休息30-45分钟,待身上的热散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。


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